Methoden
In meiner Arbeit kommen verschiedene therapeutische Ansätze zum Einsatz, die Sie auf Ihrem Weg unterstützen – immer in Ihrem eigenen Tempo und individuell angepasst.
Schematherapie
Die Schematherapie geht davon aus, dass viele unserer heutigen Herausforderungen durch frühe Erfahrungen geprägt sind – besonders durch tief verankerte, oft unbewusste Glaubenssätze. Diese Schemata beeinflussen, wie Sie sich selbst und die Welt sehen.
In der Arbeit mit der Schematherapie unterstütze ich Sie dabei, festgefahrene Denkmuster zu erkennen und ihre Ursprünge zu verstehen. So entsteht Raum, alte Muster zu verändern und neue, gesündere Wege zu entwickeln – für mehr innere Freiheit und emotionale Flexibilität.
Vorteile der Schematherapie
Alte Muster erkennen und verändern
Schematherapie hilft, festgefahrene Verhaltensmuster zu erkennen und neue Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu finden.
Emotionale Bedürfnisse verstehen
Sie lernen, eigene Bedürfnisse besser wahrzunehmen und achtsamer mit sich umzugehen – das stärkt das emotionale Gleichgewicht
Inneren Halt entwickeln
Durch die Stärkung gesunder innerer Anteile entsteht mehr Selbstvertrauen und Sicherheit im Umgang mit schwierigen Situationen
Beziehungen gesund gestalten
Die Therapie unterstützt dabei, alte Beziehungsmuster zu durchbrechen und neue, stärkende Verbindungen zu ermöglichen.
Wertebasiertes Handeln & Achtsamkeit
Wenn das Leben laut wird, geht oft verloren, was eigentlich zählt. Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) hilft Ihnen, wieder klarer zu erkennen, was Ihnen wirklich wichtig ist – gerade wenn der Alltag Sie von Ihren eigenen Bedürfnissen entfernt hat.
Durch das Bewusstwerden Ihrer Werte finden Sie Orientierung und können Entscheidungen treffen, die wirklich zu Ihnen passen. Achtsamkeitsübungen ergänzen diesen Ansatz und helfen Ihnen, im Moment anzukommen, Gedanken zu beobachten und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Vorteile des Wertebasierten Handelns
Innere Orientierung finden
Werte geben Halt – sie helfen, stimmige Entscheidungen zu treffen und den eigenen Weg klarer zu sehen.
Sinn erleben und Motivation stärken
Wer nach eigenen Werten lebt, erlebt mehr Sinnhaftigkeit und handelt aus innerer Überzeugung.
Echtheit und Selbstwirksamkeit fördern
Wertebasiertes Handeln unterstützt dabei, authentisch zu sein und die eigene Wirkung bewusst zu gestalten
Stabilität in Veränderungsprozessen gewinnen
In unsicheren Zeiten bieten persönliche Werte eine verlässliche Grundlage für bewusstes Handeln.
Naturtherapie
Zurück zur inneren Balance – mit Naturtherapie
Wenn der Alltag überfordert und Klarheit oder Energie fehlen, kann die Natur ein heilsamer Rückzugsort sein. Naturtherapie lädt Sie ein, wieder bei sich selbst anzukommen – achtsam, sanft und ganz ohne Druck.
Draußen, zwischen Bäumen, Wiesen oder in den Bergen, dürfen Sie sich neu spüren: in stiller Präsenz, mit bewusster Bewegung, über Atem- und Wahrnehmungsübungen. Die Natur wird dabei zum Resonanzraum – klar, frei von Erwartungen und offen für das, was gerade da ist.
Ich begleite Sie dabei einfühlsam und professionell – so, wie es für Sie gerade passt. Ob Sie neue Kraft tanken möchten, zur Ruhe kommen oder wieder klarer sehen wollen: Die Natur bietet Raum für echte Veränderung.
Vorteile der Naturtherapie
Innere Balance durch Naturerleben
Die Natur wirkt beruhigend – sie unterstützt dabei, Abstand vom Alltag zu gewinnen und neue Klarheit zu finden.
Stress abbauen, Körper und Geist entspannen
Bewegung im Grünen senkt nachweislich Stresshormone und fördert körperliches Wohlbefinden und seelische Erholung.
Verbindung zur eigenen Lebendigkeit stärken
In der Natur fällt es leichter, sich selbst zu spüren – das unterstützt persönliche Entwicklungsprozesse und neue Perspektiven.
Achtsamkeit fördern, Präsenz vertiefen
Die natürliche Umgebung lädt dazu ein, den Moment bewusster wahrzunehmen und die Sinne zu schärfen.
Jetzt ist der richtige Moment, um aus alten Mustern auszubrechen!
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Coaching-Angebote
Entdecken Sie meine individuell gestaltbaren Angebote zur Persönlichkeitsentwicklung, Wachstum & Veränderung.
Lebensberatung
Unterstützung bei der persönlichen Entwicklung und Entscheidungsfindung in Lebensfragen.
Abenteuer Coaching
Erlebnisorientiertes Coaching, das durch naturnahe Aktivitäten neue Perspektiven eröffnet.
Tiergestützte Interventionen
Coaching-Methoden, die die heilende Kraft von Tieren für die persönliche Entwicklung nutzen.
Heilpraktiker-Psychotherapie
Individuelle Begleitung in persönlichen oder beruflichen Herausforderungen durch gezielte Psychotherapie.
Das sagen meine Klienten
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